神奈川県道48号線を走ってきた、91.7 km（1/17）

日曜日の話。忘れるとこでした。
いつもよりは少し早めに出発。相変わらずLSDが基本。

多摩サイを遡上して、大栗川→野猿街道→柚木街道、国道413号と並行する道、をのんびりと走ると川尻の交差点。ここから神奈川県道48号線を南下するのが今日の目的。

筋トレのメニューに関するメモ

肉離れがまだ治りきっていないので、自転車に乗ってもLSDばっかり。
峠・坂・ダンシングなどは自粛中。それに寒いし。
寒いと走る気にもならない。

そこで腰痛対策もかねて、弱っている体全体の筋力アップが今月の目標。
まだ3回ぐらいしか行ってないけど･･･ 

風邪対策にマスクと馬油

今年の目標は「風邪引かない、怪我しない。」

まずは、風邪引かない対策。始めたばかりで、効果はまだよく分からないけれど、待っていると春になってしまいそうなので、書いてしまうことに。書く意欲がなくなるという話もあるので。

2010年の挨拶

あけましておめでとうございます。
早いもので、新年を迎えてもう二日目。

早速ですが、2009年のまとめです。

年間走行距離：4886.0km

えぇと、目標の5000kmに114km足りませんでした。それでも2008年の4843.7kmに比べると、42.3kmほど長く走れました。

右は月別走行距離のグラフです。黄色が2009年度。随分でこぼこしてます。

しょっぱなの1～2月は冷気による気管支炎、3～4月は花粉症で自転車に乗ると風邪引いたような状態に。で、5～ 7月と頑張りすぎて、8月から腰痛。更に11月末には肉離れ。
とまぁ体の不調に悩まされた一年でした。

一方、初めて月間800kmを越えました。また7月ごろには自分の体とは思えないような状態でした。階段を登るのがこんなに軽く感じられたことは無かった、とか。ハムストリングってこの筋肉なのか、とか。

ということで、今年の目標は、

風邪引かない、怪我しない

です。
そうすれば今年こそ5000kmを超えられるはず。