クリート調整

本を参考にしてクリートを調整。
といっても、右足を少し外向きにしただけなのだが。

参考にしたのは、『ロードバイク・ビギナーズ３、フィッティング編』。ウェブなら、ここなんか詳しく説明しています。ま、悩んでいるのは自分だけでないということで。

クリートの調整って、自転車の中で一番自由度の高い作業かもしれません。何しろ、前後･左右･そして角度を自由に調整できるのですから。本読んでも、どうもピンときません。せっかくいい感じにセッティングしてもらったのに、下手に動かしたくないというのが本音です。もう一度相談して、まずは角度を調整、駄目なら左右にずらして（Qファクターと呼ぶらしい）、最後に前後位置を調整するという方向で作業することにしました。

まずは白マジックで今のクリートの位置をなぞります。
これで最悪でも今のセッティングに戻せます。

次に、シューズをクランクに一番寄せた状態で、靴とクランク間の距離を見ながら、少しずつクリートの位置をずらしてゆきます。たった2mmほど、かかとが内側に入ったところで調整終わり。

• 早速20kmほど走ると、少し膝に違和感が出たので、走行中止。
  
  
• 一日置いて走ってみると25km走っても大丈夫でした。
  夕方になって寒くなったので、さっさと走行中止。
  
  
• 翌日、多摩サイを45kmほど走行、こちらはまったく問題なし。
  いい天気だし、なんだか気持ちよい。膝痛もこれで治ったか！？
  
  
• 翌日、自転車を漕ぎ出すと･･･膝に違和感が。
  そのまま20km走ると、膝に力が入らなくなった。
  

もう少し、開き気味にセッティングしてみるか･･･

調整は10分でも、調整具合を確認するのに１週間はかかりそう。しばらくは、この地味な作業が続くのだろうなぁ。

膝が痛いと長い距離走るのが怖い。子育て中なので、どうせ長い時間は走れないので、ちょうどよいのだけど。