今度は肉離れ（ふくらはぎ）

腰痛が治らないうちに、今度は肉離れをやってしまいました。
場所はふくらはぎ（脹脛）。

寒い夜にジョギング始めたら、500mぐらいで右ふくらはぎを激痛が襲いました。
擬音で言えば「ブチッ」という感じ。

歩くのも困難で、足を引きずるようにして帰ってきました。一応、ウォームアップとして軽く腹筋･スクアット･ランジしてから出かけたんですけどねぇ。

ウェブで調べて、まぁ肉離れだろうと判断。
その晩はアイシング（もどき）をして、風呂にも入らず就寝して、翌日は整骨院へ。

いつもお世話になっている整骨院なので、
足を引きずるようにして入ってくると、「おお、どうした」といいながら３～４人の先生が集まってきました。ちょうどお昼時で暇な時間帯だったのです。

「あれ？どうしたの～！？
「お～、肉離れか
「ちょっと見せて
と右太ももをみんなで観察します。

「そんなに変形してないね
「どこが痛い？
「ここ？
「もうちょっと内側？
あ！！そこ痛い痛い～○△☆！！

「ジョギングで、
「ウォームアップが足りない？
「まぁ軽い肉離れかな？
「典型的なふくらはぎの肉離れだね」

という感じで、どんどん診断が進みました。
でも先生方が何か楽しげに見えたのは何故でしょう？

その後はアイシングして、鍼して、 超音波して、ホータイでぐるぐる巻きにして終了。

診断はやはり軽い肉離れということで、最短で、

• 一週間程度は痛みが残るので、それまでは右ふくらはぎは安静、
• その後、筋力と柔軟性を回復する運動が２～３週間ぐらい。

となる予定だそうです。
せっかくゾンダが到着したばっかりなのに･･･
ま、仕事と家族サービスに集中せよ、というお達しと思います。