腓骨筋を痛めた話

書き忘れてた話。

そして、また痛い話だったりする。

【写真右：ずいぶん前に国立付近の多摩サイで撮影。携帯カメラでもきれいに撮れる場合があるみたい。】

9月23日に、右足を痛めた。
腓骨筋が炎症を起こしたそうだ（お医者さん談）。

原因は、
サドルを2mm上げて走ったこと。

サドルも上げたし、のんびり走るか、と出発したのだけど、気がつけば多摩沿線道路を30kmオーバーで走行する羽目になってしまった。多摩サイが混んでいたもので、つい脇の道に下りたのがいけなかった。

その日は問題なかったが、
次の日から右足首が痛くなった。

腓骨筋というのは、すね（弁慶の泣き所）から足首を通る筋肉。
足首を外側に向ける筋肉だそうだ。

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

ちょっと時間を巻き戻して、右膝が痛くなったとき。
歩くときに右足首をがに股気味に、外側にひねる癖があると、先生に指摘されたのを思い出した。

つまりペダリングでも似たような癖がでるようだ。

しかしですよ、ペダリングで足首を外側にひねる必要はないはず。
この癖が右膝痛の原因にもなっているのでは？

そんなことがあって、
悪い癖を直すのが一番かもしれない、
と考えるようになりました。

それ以来、歩くときもペダリングするときも、出来るだけまっすぐに脚を後ろに引くようにしてます。

そうしているうちに、少しがに股気味に（外向きに）してたシューズに違和感を感じるようになりました。そこで、少し真っ直ぐ戻すことにしました。戻してから北秋川（140km）走っても、問題ありませんでした。

このまま、真っ直ぐになってしまえばいいな、と願ってます。