相性の悪いインソールもあるようで･･･

ジョギング用にインソールを購入したのですが、足に合わず足裏の皮がむけてしまいました。

この4月にインソールを買ってみたところ、とても気に入ってしまいました。結局、３つもインソールを買って、自転車用、お散歩用、お仕事用、の3足それぞれにインソールを入れてしまいました。自分の足は偏平足気味なので、インソールで疲れにくくなったと思います。

今回はジョギング用ということで、
ショックドクター　Xアクティブ
を購入。でも、残念なことに･･･

ロードバイク乗りは骨粗しょう症に注意（超訳）

「超訳シリーズ」。
今度は、この6月に出た記事です。
「Health: Bad to the bone」
 という題名で、自転車と骨について書かれた記事です。

駒沢公園2周できた

先の土曜日の午前中、ジョギングの楽しさを教えてくれたマイミクのJanさんから電話がありました。
「これから駒沢公園でジョギングするけど、どう？」
ということで、一緒させてもらいました。

駒沢公園で落ち合った後、 ジョギングを開始。
すると簡単に2周してしまいました。

腰痛から防御（超訳）

何度かやっている「超訳シリーズ」ですが、今回は
「Protect yourself from back pain」
です。
いつものようにBikeRadarというサイトで見つけました。腰痛になってから見つけたので、もう少し早く読んでいればと思ったものです。

水上温泉と谷川岳

家族そろって水上温泉にいってきました。
三連休を利用して、　じゃなくて連休を外して2泊3日でいってきました。えぇ、平日休みです。自営業万歳。

ちなみに宿泊したのは「水上館」。

ウェブで見つけたのですが、天皇陛下も宿泊したことのある由緒正しい旅館でした。でも値段もめちゃくちゃ高いわけでなく、仲居さん自ら、

「そこそこの値段で、
　　そこそこのサービスでしょ」

と言っていた。

いえ、「そこそこ」よりずっといいサービスでした。
食事もおいしかったし。

さて初めての温泉に入る娘。

熱いかな？転ばないかな？粗相をしないかな？という心配をよそに、温泉の前にトイレに行き、さくっと温泉に入りました。

温泉のことを気に入ったようで、家に帰ってきても「外のお風呂」に入りたいと言ってました。

駒沢公園一周

先日書いたばかりのジョギングのステップですが、
一昨日の土曜日にステップ（１）を達成してしまいました。

午後になって雨が上がったので、家族そろって駒沢公園へ。
ママと娘が「ブタ公園」で遊んでいる間に、パパはジョギング。

「一周30分ぐらいかかるかな？」
といって出発しましたが、頑張って走って一周してしまいました。

1時間で10kmを目指そう

ジョギングの話です。
ここを参考にしてジョギングの目標を決めてみました。

「１時間で１０km走る」

です。

いきなり達成できないので、ステップを自分なりに考えてみました。