64kgから62kgの攻防へ

体重の話です。
一昨年（2010年）の11月からオフィスを借りて毎日通勤を始めました。

最初は自転車で。
でも再び腰が痛くなったのと冷気で喉を痛めるので、
冬になってからはウォーキングとたまにジョギングで、
通勤を続けてます。

それなりにバスを使うものの、かなり運動を定期的に続けた結果、
過去、絶対に破れなかった64kgの壁を越えて、
今は62kgの壁と格闘しています。

いや、一瞬なら60kg台が出たりするんですけど。

結論としては、毎日運動するのが大事なのですが、
それよりも、

運動量ゼロの日をなくす

のが大事だと思いました。

自宅勤務のプログラマーなんて、気がつけば
一度も家から出ないで数日なんてしょっちゅうです。

昔は、週に一度は自転車で遠出して、つきに400km走ってました。
通勤を始めてからは、娘が幼稚園に通うようになったのもあって、休日の運動はほとんどできず。毎日の通勤だけになりました。

おそらく運動量は半分、というと大げさですが確実に減ってます。

が、体重は確実に減りました。

毎日運動が大事、というより
「運動量ゼロの日」がいかほど体力を奪うかよ～くわかった、
気がします。