海外旅行、疲れ、そして足先の痺れ
タイトルは順不同。
ようするに日常・休暇ともども、充実しつつも疲れが溜まってます。
海外旅行はハワイ島に一週間。
さすがハワイですね。
娘にも、いい思い出になりました。
ところが!娘が時差に対応できず毎晩のように朝5時まで寝つけません。
「まだ寝んねしない~!!」
「遊ぼう~~」
と朝まで泣いて叫ばれました。
仕方が無いので親が交代でお付き合い・・・
(妻のほうが付き合う時間が長かったけど)。
これも時間がたつと楽しい思い出に変わってゆくのでしょう・・・
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さて痛みの話に戻ると・・・先日に名栗湖を往復した後、足先の痺れがとれなくなった。
足がしびれることは前にもあったが、翌日になっても取れなかったのは初めて。
これはまずい、とお世話になっている整体に行くと・・・
「これですね~」
とお尻の筋肉をぐりぐりされた。
めちゃくちゃ痛い。
おそらく梨状筋というのが原因だろう。
腰にも疲れが溜まっているらしい。
散々、お尻の筋肉と腰をマッサージ&鍼をしてもらったら、次の日には痺れはなくなった。
が、歩いたりストレッチすると少しだけれど痺れが再発する。
まだ筋肉が固まっているのだろう。
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まぁ、そんな状態でハワイ島に行ってきたわけです。
治って帰れるかと思ったけれど、最初のような状態。
疲れ果てて帰ってきました。
時差ぼけで朝早く起きるものの、顔を洗うのもつらい。
で、再び整体でマッサージ。
「痛てっ」
でも、前回よりは痛みは小さい。
回復はしているみたい。
ただ、腰に来たようす。
その日の午後、駒沢公園で回復走。
時速15~17kmで、ゆっくりと走ります。
それ以上スピード出せませんでした。
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整体師と話をして気がついたのですが、
最近ストレッチが減っているのが原因かもしれません。
ストレッチをしていると、娘が
「ご本読んで~」
とか言いながら遊びにきます。
なので、じっくりと集中してストレッチできません。
特に太ももの裏(ハムストリング)が硬くなってたようです。
これからは走った後、娘のいない場所を探して、
じっくりとストレッチする時間をとることにします。
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