ハムストは張るし喉は腫れる

三浦半島（ほぼ）一周してから3日目。
思った以上にハムストがパンパンになりました。

ハムストの張りから腰に来てるみたいで、腰痛も出てます。

ずっと追い風だったのに･･･
まだまだですね。

もっとまずいことに昨日から喉が腫れてます。
これって、去年の冬に散々悩まされたのと同じ症状。
去年の風邪に関する記録を調べてると、いくつか出てきた･･･

• 2008年12月11日：年5000kmの目標が、危ない
• 2008年12月21日：28日ぶりの自転車
• 2009年2月18日：冬はマスクが必須になった

去年は苦労したなぁ～
そのときの経験から、

• 風邪薬を飲む。
• マスクしたまま寝る。
• 暖房の温度を上げる。
• さらに今年からは、鼻に馬油を塗る。

と対策してるのですが･･･少しずつ悪化してます。
う～む、効かないのか！？