夜遅くチャットが入って、
最近まで運用で作業していたお客さんが
今日になって破産した、らしい。
確かにホームページが落ちている。
これが昨今の金融危機を間近に感じた最初のケースと思う。
幸運なことに、今のところ直接的な影響はないようだけど、
このまま2009年を無事に過ごしたいところだ。
今日のアメリカのニュースでは、
国から融資しているのに巨額なボーナスを出している、
と金融会社が散々たたかれていた。
まぁ叩きたくもなるか。
巨大なリスクを背負って、巨額なリターンを手にしておきながら、
いざリスクが顕在化したら、リスクが大きすぎてしまった。
自分たちでは手に負えないので、国も世界も含めて払ってね、
でも報酬は十分に受け取ったぜ、みたいなかんじか？
で、ふと思いついた言葉が、
いよいよ風邪も治りそうだ。
でも、そう思ったのも3回目。
今度こそ、4度目の正直で治って欲しいなぁ。
で、ず～っと走ってないと体も心もなまってしまう。
なんだか100km走るなんて、面倒くさそうだ。
【右写真は鎌倉八幡宮前。2008年6月のこと。】
そうなるとロングライドって何が楽しいのか分からなくなってきた。
たとえば片道50km走って鎌倉に到着して、10分もいないで帰りの50kmを走り始める。行った先で買い物をするでも、おいしいものを食べるでもなく。
そんな話を妻としていて、
ふと、アメリカに住んでいたころを思い出した。
例に漏れず、僕もドライブが好きになった。
1ヶ月も走ってないと、無性にドライブに出たくなる。
ドライブって、実に退屈な作業だと思う。
特にあの国は広い。
延々と続くハイウェイや、走っても走っても景色の変わらない国道を、何時間も狭い車にこもってるのだ。まさに
「Are we there, yet?」
なわけです。
でも、何も変わらないと思ってた景色も、小さな変化の予兆がある。で、気がつくと草原が森になっていたり、シエラネバダの山肌が見えたり、砂漠が出現したりして、ドライブはいいなぁと思うのである。
ロングライドも、似たようなところがある。
走っている間は、ボーっとしている。
正確にはハンドルや路面状況に気が向いていて、ほかに何も考えられない。
じりじりとしながら、少しずつ目標に近づくのが好きなのかもしれない。
一瞬、禅みたいかもしれないと思った。
#なんて、禅とかよく知らないので、思っただけです。
#風邪引いて、変なこと考えるようになっただけです。
相変わらず咳が抜けず、走れません。
なので、今年の目標でも考えて見ます。
【右、蔵出し写真。2008年ジャパンカップで逃げる3人がサコッシュを受け取った後。】
まずは風邪を引かないこと。
健康一番。
できれば膝痛など痛い話も避けたい。
そして今年も、
週100km、年5000km
が目標。
昨年度が微妙に目標未達成になってしまったので、目標を上げていいのかどうか迷ってしまった。さらに、今年は娘が「魔の2歳」に突入。 生活がどうなるのか見えないのに目標だけ増やしてもと思って同じにしてみました。
でも、出来れば週140km、年7000kmを目指したい。
週5時間の運動は健康のため、家族のため。
でも、5時間以上は自分の趣味。
と思うので、家族に迷惑がかからないように早朝に走る回数を増やしたい。でも朝起きるの苦手だから達成は難しいだろうなぁ。
そして風張峠にいってみたい。
単に行くならできそうだけど、次の日に疲れが残らないぐらいになりたい。理想を言えば普通に朝出て夕方戻ってきたい。自宅から200km弱の行程なので、休憩入れて10時間以内に走りたいが、今年中に達成するのは無理だろうなぁ。
ということで時速30kmで巡航できる距離を伸ばしたい。
LSDばかりでは面白くないしね。
時速30kmで100kmぐらい走れるといいなぁ。
目標の話が、だんだん希望の話になってしまった。
ブログのヘッダーに使った写真の一覧です。
場所：Devils Tower国定公園（USA）
カメラ：オリンパスC3000
場所：Monument Valley （USA）
カメラ：オリンパスC3000
場所：下北沢
カメラ：オリンパスC3000
場所：国立市
カメラ：Nikon D70
場所：お台場
カメラ：Nikon D70
場所：Grand Canyon国立公園（USA）
カメラ：Nikon D70
場所：ロサンジェルス、サンタモニカの近く（USA）
カメラ：Nikon D70
場所：京都（お寺の名前は忘れた）
カメラ：オリンパスC3000
場所：宇都宮（2008 Japan Cup）
カメラ：Nikon D70
遅まきながら明けましておめでとうございます。
新年もすでに3日目。
相変わらず風邪が抜けきらず、走れないでいます。熱は無いのですが、咳と鼻水がひどくて走る気になりません。
≫昨年度の年間走行距離
年間走行距離：4843.7 km
平均週間走行：92.9 km
目標の5000kmに156.3km足りませんでした。
原因は、12月の風邪。
≫昨年度の月別走行距離
月別走行距離を見ると、12月にドンと落ち込んでいます。目標達成はぎりぎりだったのに、これでは達成は難しいですね。
ただ、ほとんど走っていなくても（5回ほど）200km以上走っているので、昔に比べると距離はずいぶんと伸びてます。
特に8～10月は月に500km以上走っています。
≫週間走行距離
今度は、毎日の走行距離から週ごとの走行距離を積算したグラフです。特に青い線が過去1ヶ月の平均週間走行距離です。これを見ると、
≫ついでに曜日別走行距離
平均心拍数と平均速度を使って4週間も走れなかった風邪からの回復を記録してみることにした。前回が回復の記録#1なので、今回は#2。
走行記録と測定日の一覧が：
回復走#01 12月21日 33.3km
回復走#02 12月25日 45.5km ←測定#1
回復走#03 12月27日 70.0km
回復走#04 12月29日 40.3km ←測定#2
その記録が右図。
測定#1の12月25日に比べて、測定#2の12月29日では、かなり回復したようだ。実際の走った感じも、回復走4回目ともなると楽だったと思う。
こうして図を拡大してみると、今まで直線状に乗っていたと思ってた測定も、かなりばらついているのが分かる。たとえば心拍数130付近だと、9～11月の記録でも2km/hrのばらつきがある。
そして、9～10月と11月のデータを比べると、微妙に心肺機能が向上しているようにもみえる。
ひとまずは、測定結果が緑の線に乗るぐらいまで回復するまでLSDペースで走る予定。膝や筋肉の痛みに悩まされてきたので、無理をしたくない。
今日は昼休みに抜け出して、2時間ほど走ってきました。
暖かい日ですが、少し風が強く、時々ハンドルを取られます。
久々のランということもあって、本人は気持ちよく走っているつもりです。昼時の多摩サイは人影が少なくなるので走りやすいのです。
が、風邪で4週間も休んでいたのだから、かなり体がなまっているはず。
#自営業なので、仕事で一歩も外に出ない。なので、本当に4週間なにも運動をしていないのです。
そこで心拍数と速度の関係から、風邪によるヘタリ具合を明らかにしてみたいと思います。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 
まずは、家を出てから帰るまでの平均心拍数と平均速度を比較から【右図】。
次は心拍計のラップ機能を使って、多摩サイのみの計測結果です【右図】
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