ツールド沖縄市民200kmのレースレポートが面白い

楽しみにしていた沖縄200km市民レースが終わった。
別に参加するわけでも見に行くでもない。参加したレーサーによるレースレポートを楽しみにしている。

今年も優勝したレーサーを含め、多くの人がレポートをアップしてます。
優勝した武井亨介氏、準優勝の高岡亮寛氏によるレースレポートはcyclowiredでも取り上げられているようですね。まぁ有名なホビーレーサーが多いので、すでに知っている人も多いかもしれませんが、読んだこと無ければ、一読する価値があると思います。

ジョグ@駒沢公園、6.1km （11/12）

珍しくジョギングの記録。
夜中の9:00から筋トレ開始。
簡単に腹筋（50秒）、腕立て伏せ（20回）、スクアット（10回）、ランジ（10回）。
お尻の筋肉が攣りそうだ～　

少しでも腰痛に効果があるなら何でもしますよ。

で、9:30に走り始めた。
気温11度ぐらいか。寒い。

ホイールを注文･･･

してきました。
カンパのゾンダ。2-Way Fitです。

待ちどうしい。
でも腰痛が治る前に来てしまって、調子に乗ってしまって
また痛めたらどうしよう･･･
こういうの杞憂というのか。

【追記：ゾンダが家にやってきました】

所沢･狭山ポタ、111.5km（11/7）

コルセットをつけて、ポタリングへGO！
先週の土曜日になりますが、トトロの故郷・松郷に向かって出発。前回はトレッドの剥離というトラブルで断念しましたが、今回は問題なく到着しました。アルプスルートでルートは･･･


もっともポタリングと呼ぶには頑張りすぎの心拍数150前後で走ったため、覚えているのは道路のことばかり。なので、珍しく走った道路のインプレッションなどを書いてみます。一度だけしか走ってないので、自転車雑誌のインプレより信頼性は低いですが。

文化の日ライド、92.3km

文化の日11月3日のポタリングの話です。今年一番の寒さの中、腰のコルセットに完全冬装備で出発。

まずは多摩サイを遡上。

寒いとはいえ人の多い多摩サイ、さっさと脇の道に下りて走ることにしました。休日は、こっちのほうがストレス無くて楽ですね。

国立の折り返し地点で、ひとりのサイクリストが話しかけてきました。

ザムストのZW-3で腰痛対策

慢性化した腰痛ですが、
治ったかな？と思うと次の日には張りが戻ります。
とうとう腰痛対策としてコルセット＝腰用サポーターを導入しました。

【amazonのアフィリエイト始めました。】
購入したのはザムストのZW-3というサポーター（右） です。

タイヤのトレッドが剥離した

もう一昨日だったりする先週の土曜日。 
相変わらず腰痛。ひどくは無いけど、無理をして悪化させたくない。朝早くの運動は体が温まってないので腰に悪いと整体師に言われたので、ゆっくりと11:30ごろ出発。目標は所沢は松郷。トトロの故郷ですね。

都道420号→井の頭通り→五日市街道、
と走って小金井公園に。

小金井街道を右折したところで、後ろから「プショ」という聞きなれない音が。小さなプラスティックのふたでも踏んだのかな？と思いつつ、ふと後ろタイヤを見ると、トレッドの一部がはがれて内側のカーカスが見えている。

「ふ～ん、剥離したのか」
と最初は思っただけだが、
考えれば考えるほど、まずい状況じゃないか？
と思えてきた。