ジョグスパ@横浜に行ってきました

友人に誘われ、横浜でジョグスパというのに参加してきました。
横浜駅の目の前にSkySpaという温泉施設があるのですが、そこと大塚製薬が共同企画したジョギングとスパ入浴を組み合わせたプログラムだそうです。

WC南アフリカ：ともあれ他国の地での初勝利

昨晩は子供を早く寝かしつけて、ひっそりと観戦開始。
途中から妻もやってきて、二人して応援してました。

2度目のパンク。チューブレスなのに･･･

昨日の土曜日は多摩サイを走ったのですが、
またパンクしてしまいました。
先々週にパンクしたばかりなのに･･･
チューブレスなのに･･･

シーラント注入＆個人TTもどき

先週の土曜日にタイヤ交換したのだけど、シーラントは入れなかった。
せっかくだから家にあるやつを使おうと、シーラント注入してもらうために本日はポジティーボに出かけた。

コンコーニテスト#4：LSDの効果が現れた

なかなか腰痛と膝痛が治りませんが、調子だけはいい感じが続いてます。で、コンコーニテストをしてみると、自分の感覚どおりの結果が出ました。

結論としては、

• 過去2ヶ月ぐらいLSDがほとんど（心拍数135～145が主体）
• にもかかわらず心拍数150以上で出力の増加が見られた。
• 直近と比べても10ワット近くの上昇。調子が悪かった2/13から見ると、20Wの上昇！
• ワットあたりの増加心拍数を見ると、着実に改善している様子。これは調子にあまり関係さそうで、身体能力のよい指標になりそう。

荒川CR～入間川CR～多摩サイ、135kmぐらい

この一ヶ月ぐらいブログ更新サボってました。

ちょっと踏んだり坂を走ると腰が痛くなるし、今度は左ひざが痛くなるし、蜂に刺されるし、とブログ更新する気力がなくなってました。が、それなりに走ってます。痛いのを除くと、結構調子いいかも、です。

そんな状態の中、この土曜日に走ってきました。

 昔からの念願だった「荒川CR～入間川CR～多摩サイ」のサイクリングロード×３です。

初めてのジロ･デ･イタリア（第5･7ステージ）

この数日ジロ・デ・イタリアを見てるんですが、面白いですね～
ロードレースを見出したのは去年のツール・ド・フランスからなので、初ジロです。

最初にロードレースを見たときは混乱しました。

どうもステージ優勝と総合優勝の二つの争いが同居してるので分かりにくかったみたい。特に去年のツールは、有名どころが「雑魚はステージ優勝でもしてろ」という態度にみえてしまって、何のためのステージ優勝なのかと･･･